Miksi olen koko ajan väsynyt, vaikka yritän levätä?
Jos nukut, lepäät ja yrität tehdä kaiken oikein, mutta keho ei silti palaudu, kyse ei aina ole vain unen määrästä. Joskus keho ja hermosto ovat olleet liian pitkään kuormittuneina.
Kerro tilanteestasi Ninalle Tutustu palautumispolkuun
Väsymys ei aina tarkoita, että sinun pitäisi vain nukkua enemmän
Pitkittynyt väsymys voi tuntua siltä, että akku ei koskaan lataudu täyteen. Keho voi olla valppaana, vaikka mieli yrittää levätä. Silloin palautuminen tarvitsee usein enemmän kuin vapaaillan.
Mistä jatkuva väsymys voi johtua?
Tällä sivulla ei diagnosoida sairauksia. Jos väsymys on voimakasta, pitkäkestoista tai siihen liittyy huolestuttavia oireita, on hyvä keskustella myös terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Mutta monella naisella arjen väsymykseen liittyy myös kuormitus, stressi ja hermoston palautumisen vaikeus.
Hermosto käy ylikierroksilla
Kun olet pitkään kantanut vastuuta, kiirettä tai tunnekuormaa, keho voi jäädä valppaaseen tilaan. Silloin uni voi olla kevyttä ja palautuminen jäädä vajaaksi.
Keho kantaa stressiä
Stressi ei ole vain ajatuksia. Se voi näkyä lihasjännityksenä, pinnallisena hengityksenä, vatsan kireytenä, leuan puristuksena tai raskaana olona.
Olet ollut liian pitkään liian vahva
Moni nainen tottuu selviytymään, auttamaan muita ja sivuuttamaan omat tarpeensa. Lopulta keho alkaa puhua väsymyksen, jännitysten tai levottomuuden kautta.
Mitä voit tehdä, jos lepo ei enää riitä?
Jos olet jo yrittänyt levätä, mutta olo ei muutu, voi olla aika lähestyä palautumista kehon ja hermoston kautta. Ninan työssä ei pakoteta kehoa muuttumaan, vaan kuunnellaan mitä se yrittää kertoa.
Tutustuminen / ensimmäinen kehohoito
Sopii, jos haluat ensimmäisen rauhallisen pysähdyksen ja Ninan näkemyksen siitä, mikä voisi tukea palautumistasi.
- kehon ja tilanteen lyhyt kartoitus
- kehon kuuntelu ja rauhoittuminen
- Ninan näkemys sopivasta jatkosta
3 kerran palautumispolku
Sopii, jos väsymys ja kehon kuormitus ovat jatkuneet pitkään ja haluat antaa hermostolle enemmän aikaa rauhoittua.
- 3 tapaamista
- kehohoito / kehonlinjaus
- palautumiskartta ja kotirutiini
Retriitti väsyneelle naiselle
Sopii, jos tarvitset kunnollisen irtioton arjesta ja ympäristön, jossa keho ja mieli saavat palautua syvemmin.
- joogaa, hengitystä ja meditaatiota
- irtiotto arjen rooleista
- sisäisen suunnan kirkastamista
Miksi kehon kautta?
Kun olet pitkään ollut väsynyt tai kuormittunut, pelkkä ajattelu ei aina riitä. Keho voi tarvita turvallisen pysähdyksen, kosketusta, rauhaa, hengitystä ja tilaa.
Ninan työssä voidaan yhdistää kehohoitoa, kehonlinjausta, akupainantaa, osteopatian tekniikoita, äänimaljoja ja henkisen hyvinvoinnin valmennusta.
Kun väsymys tuntuu jumeina, kireytenä tai raskaana olona.
Kun uni ei palauta ja keho käy ylikierroksilla.
Kun yksi tapaaminen ei riitä ja tarvitset rauhallisemman kokonaisuuden.
Kun arki ei anna tarpeeksi tilaa palautua.
Usein kysyttyä väsymyksestä ja palautumisesta
Miksi olen koko ajan väsynyt vaikka nukun?
Syitä voi olla monia. Joskus taustalla on pitkittynyt stressi, hermoston ylikuormitus tai se, ettei keho pääse palautumaan kunnolla. Tarvittaessa on hyvä selvittää myös terveydelliset syyt.
Voiko stressi tuntua väsymyksenä kehossa?
Kyllä. Stressi voi tuntua lihasjännityksenä, raskaana olona, levottomuutena, huonona unena tai palautumisen vaikeutena.
Mistä tiedän sopiiko minulle kehohoito, palautumispolku vai retriitti?
Sinun ei tarvitse tietää sitä valmiiksi. Voit kertoa tilanteestasi Ninalle, ja Nina auttaa hahmottamaan lempeän ja realistisen ensimmäisen askeleen.
Jos väsymys ei lähde vain lepäämällä, kuuntele kehoa tarkemmin
Voit aloittaa pienesti. Kerro tilanteestasi Ninalle ja kysy, mikä olisi sinulle sopiva ensimmäinen askel: tutustuminen, palautumispolku vai retriitti.
Kerro tilanteestasi Ninalle Tutustu palautumispolkuunOnko elämässä ollut stressiä, surua tai kriisi?
Lue lisää siitä, miten pitkä kuormitus voi jäädä kehoon ja miksi keho voi tarvita lempeää palautumista.
Lue: kun elämä jää kehoon