Kun keho on jumissa, se voi olla merkki liian pitkästä kuormituksesta
Jos hartiat, selkä, leuka, lantio tai hengitys tuntuvat jatkuvasti kireiltä, keho voi kantaa stressiä, jota et saa purettua pelkällä venyttelyllä tai levolla.
Kerro missä keho on jumissa Lue kehohoidosta
Keho voi kantaa sitä, mitä et ehdi pysähtyä tuntemaan
Moni nainen huomaa vasta myöhemmin, kuinka paljon keho on kantanut vastuuta, kiirettä, huolia ja sisäistä painetta. Jumit voivat olla kehon tapa kertoa, että kuormaa on ollut liikaa.
Miksi keho voi mennä jumiin stressistä?
Tämä ei ole lääketieteellinen diagnoosi. Jos kipu tai oireet ovat voimakkaita, äkillisiä tai pitkittyneitä, on hyvä selvittää tilanne myös terveydenhuollossa. Samalla moni hyötyy siitä, että kehon jännityksiä lähestytään hermoston ja kuormituksen kautta.
Keho yrittää suojata sinua
Pitkittynyt stressi voi saada kehon jännittymään kuin se valmistautuisi jatkuvasti seuraavaan asiaan. Tästä voi tulla niin tavallinen olotila, ettet enää huomaa sitä ennen kuin keho pysähtyy.
Jumi ei aina ole vain lihasongelma
Sama kohta voi kiristyä uudestaan, jos taustalla oleva kuormitus, hengitys, ryhti, hermoston tila tai elämäntilanne ei saa tilaa rauhoittua.
Keho tarvitsee turvallisen pysähdyksen
Kehoa ei aina auta lisää suorittamista. Joskus se tarvitsee lempeää kosketusta, tilaa, hengitystä ja rauhallista kuuntelua.
Mikä voisi auttaa, kun keho on jumissa?
Ninan työssä kehoa ei pakoteta. Kehohoito, kehonlinjaus ja palautumispolku lähtevät siitä, että kuunnellaan missä kuorma tuntuu ja mitä keho tarvitsee seuraavaksi.
Tutustuminen / ensimmäinen kehohoito
Hyvä ensimmäinen askel, jos haluat pysähtyä ja saada Ninan näkemyksen siitä, mitä kehosi voisi tarvita.
- kehon ja tilanteen lyhyt kartoitus
- rauhallinen kehohoito / kehon kuuntelu
- Ninan näkemys sopivasta jatkosta
3 kerran palautumispolku
Sopii, jos jumit ovat jatkuneet pitkään ja haluat antaa keholle enemmän aikaa rauhoittua.
- 3 tapaamista
- kehohoito / kehonlinjaus
- palautumiskartta ja kotirutiini
Kehonlinjaus naisille
Sopii, jos keho tuntuu epätasapainoiselta, ryhti on muuttunut tai samat jumit palaavat uudestaan.
- kehon tasapainon tukeminen
- tilan tekeminen kehoon
- hermoston rauhoittaminen
Miten Nina lähestyy kehon jumeja?
Ninan hoidossa voi yhdistyä akupainantaa, osteopatian tekniikoita, kehon omaa rytmiä, hermoston rauhoittamista, äänimaljoja ja henkisen hyvinvoinnin valmennusta.
Tavoitteena ei ole vain painaa jumia pois, vaan ymmärtää mitä keho kertoo ja antaa sille tilaa palautua lempeämmin.
Kun keho on kireä, raskas tai stressin kuormittama.
Kun keho tuntuu epätasapainoiselta tai samat jumit palaavat.
Kun keho ei pääse pois valmiustilasta.
Kun tarvitset enemmän kuin yhden pysähdyksen.
Usein kysyttyä kehon jumeista ja stressistä
Voiko keho mennä jumiin stressistä?
Kyllä. Pitkittynyt kuormitus voi näkyä kehossa esimerkiksi hartioiden, selän, leuan, lantion tai hengityksen jännityksenä.
Milloin kehohoito voi olla hyvä vaihtoehto?
Kehohoito voi sopia, jos keho tuntuu kireältä, raskaalta tai jumiselta ja kaipaat rauhallista pysähdystä kehon ja hermoston kautta.
Mistä tiedän, tarvitsenko kehohoitoa vai kehonlinjausta?
Sinun ei tarvitse tietää sitä valmiiksi. Voit kertoa tilanteestasi Ninalle, ja Nina auttaa hahmottamaan sopivan ensimmäisen askeleen.
Jos keho on jumissa, älä yritä vain selviytyä sen yli
Kerro Ninalle missä kohtaa keho tuntuu kireältä tai epätasapainoiselta. Hän auttaa hahmottamaan, sopiiko sinulle tutustuminen, kehohoito, kehonlinjaus tai palautumispolku.
Kerro tilanteestasi Ninalle Tutustu palautumispolkuunOnko elämässä ollut stressiä, surua tai kriisi?
Lue lisää siitä, miten pitkä kuormitus voi jäädä kehoon ja miksi keho voi tarvita lempeää palautumista.
Lue: kun elämä jää kehoon